毎日の仕事が忙しいと感じている看護師はとても多いでしょう。仕事のモチベーションを下げないように、充実した休日を過ごしたいものです。そのためにはまず、体を休ませることが大事です。休日の前の日は、夜更かしをしないで早く寝ましょう。睡眠のサイクルが狂ってしまうと、平日の仕事に支障が出る可能性があります。最適な睡眠時間は、7時間から8時間です。朝起きたら、軽く体操をしたり、散歩をしたりして体を動かすことがコツです。血行が促進されて、健康面に好影響をもたらします。
また、休日に足湯や日帰り温泉に行って、リフレッシュする方法も有効です。疲労回復の効能がある温泉ならば、体の疲れを解消できるでしょう。温泉に入ったあとは、十分に水分補給することを忘れずに。
仕事で落ち込んだり、悩んだりする看護師も多いでしょう。そんなときには、休日にリフレッシュできるように、充実したひとときを心がけるのがポイントです。心を癒したいなら、映画鑑賞や読書が適しています。特に、泣ける映画や本は感動的なので、心のリフレッシュとして涙活するのもおすすめです。笑うことと同じくらい泣くことも精神面に影響を与えます。
かわいい動物が出てくる作品も癒し効果があるでしょう。日頃から、評判のいい作品をチェックしておくと、休日に思い立ったらすぐに楽しむことができます。また、おいしいスイーツを食べたり、欲しかった服を買ったりして、自分にご褒美をあげる方法も効果的です。親しい友達と、電話やリモートで話すのもストレス解消になります。充実した休日を過ごして、英気を養うことはとても重要です。